Cara Mengecilkan Perut



PERUT KECIL TANPA BEDAH
Cara mengecilkan perut sering menjadi subjek diperdebatkan oleh para ahli kesehatan. Tapi itu benar
mungkin untuk mengurangi ukuran Anda perut aman dan tanpa operasi,cukup dengan mengubah kebiasaan makan Anda.

Banyak orang yang kelebihan berat badan beralih ke prosedur bedah seperti band perut laparoskopi atau lambungdi mana karet gelang dioperasi dimasukkan di sekitar bagian atas perut, yang menciptakan kantong perut yang lebih kecil. Saat kapasitas perut berkurang, pasien hanya bisa makan makanan dalam porsi kecil, dan umumnya makan lebih sedikit dari waktu ke waktu. Tetapi prosedur ini tidak bekerja untuk semua orang dan bisa memiliki efek samping seperti selip band atau erosi, refluks asam dan infeksi.

Inilah kabar baiknya; Artria telah menemukan bahwa ukuran perut bisa menyusut secara alami hanya dalam tiga hingga empat minggu tanpa menggunakan pembedahan. Jadi seseorang mempertimbangkan prosedur laparoskopi mungkin bermanfaat dengan mencoba mengecilkan perut
melalui diet sebelum beralih ke operasi.

Begini cara kerjanya; jika seseorang makan dalam porsi besar secara teratur, bentuknya dan kapasitas lambung akan berubah, membutuhkan lebih banyak makanan untuk membuatnya sensasi perasaan kenyang. Sebuah contoh tragis dari perut yang membentang menjadi sangat besar kapasitasnya adalah Diamond Jim Brady, seorang multi-jutawan di tahun 1890-an. Dikatakan bahwa dia memulai setiap hari dengan minum dua liter jus jeruk, dan makan sarapan telur, roti jagung, muffin, flapjacks, kentang goreng, dan daging sapi. Lalu nanti pagi harinya, dia mengudap 2 atau 3 lusin kerang. Makan siangnya terdiri dari lebih banyak kerang dan tiram, 2 atau 3 kepiting devil, kurung lobster panggang, salad dan pai daging sapi. Di teh sore, dia punya sepiring besar makanan laut, yang dia cuci dengan beberapa botol soda lemon. Kemudian makan malam khasnya terdiri dari 2 atau 3 lusin tiram, setengah lusin kepiting, beberapa mangkuk sup, 6 atau 7 lobster, 2 bebek utuh, 2 porsi daging kura-kura, steak sirloin, sayuran, dan beragam makanan penutup. Dia menutupnya semuanya dengan sekotak permen seberat 2 pon. Diamond Jim Brady menderita diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan prostat yang meradang, semuanya secara langsung disebabkan oleh kebiasaan makannya. Ketika ia akhirnya meninggal pada usia 61 tahun, otopsi terungkap bahwa perutnya direntangkan enam kali lebih besar dari orang biasa.

  • Sementara kisah peringatan tentang Diamond Jim Brady mungkin sulit dipercaya, memang benar demikian

beberapa orang gemuk membutuhkan lebih banyak makanan daripada rata-rata orang untuk merasa kenyang. Bertahun-tahun lalu, saya bekerja di kantor dan duduk di hadapan seorang wanita yang beratnya sekitar 400 pound. Kantor itu memiliki dapur lengkap, sehingga beberapa karyawan akan menyiapkan sendiri makanan di pagi hari. Wanita ini akan secara teratur memperbaiki selusin telur untuk dirinya sendiri sarapan, kadang disertai dengan steak besar, semua digoreng dengan mentega. Untuk makan siang dia suka pergi ke restoran cepat saji di lingkungan itu dan akan kembali dua atau tiga burger keju ganda, kentang goreng besar, dan cola ekstra besar. Dia benar-benar makan makanan yang cukup untuk memberi makan empat pria di setiap makan dan selalu tampak lapar. Sarapan dan makan siangnya yang khas saja rata-rata sekitar 5.000 kalori dan itu tidak termasuk apa pun yang dimilikinya untuk makan malam dan hidangan penutup di rumah. Kombinasikan sebanyak itu kalori dengan sedikit atau tanpa aktivitas fisik dan mudah untuk melihat mengapa dia sangat kegemukan.

Telah terbukti bahwa perut dapat ditarik ke proporsi yang sangat besar makan berlebihan, jadi bagaimana seseorang bisa mengembalikannya ke bentuk semula dan menyusutkan ukurannya? Itu
berikut kutipan dari The Benjamin Franklin Diet menjelaskan cara mengecilkan perut hanya dengan
mengubah kebiasaan makan seseorang.

Perut manusia membutuhkan sekitar satu liter (atau 2 liter) gelas) makanan untuk mengisinya. Pertimbangkan berapa banyak makanan itu sebenarnya. Apakah Anda pernah pergi ke restoran
dan makan roti dan mentega sebelum makan? Melakukan Anda merasa kenyang dan puas sebelum makanan Anda tiba dua puluh menit kemudian? Anda mendapatkan idenya. Tidak butuh banyak untuk mengisi perut.
  • Pakar nutrisi, Robyn Flipse, R.D., mengatakan ituukuran perut mengembang dan berkontraksi sesuai dengan

jumlah makanan yang Anda makan. Jika Anda berlatih makan makanan kecil dan jangan memenuhi perut, itu kapasitas yang dapat dipegang akan lebih sedikit dan Anda tidak akan merasa
lapar sesering mungkin. Tapi sama seperti perut menyusut, itu juga mengembang ketika kita makan berlebihan secara konsisten, yang mana bisa terjadi dengan makan makan malam besar atau makan, bahkan hanya sekali sehari. Sesekali makan berlebihan tidak akan memperluas perut, tetapi beberapa ahli percaya bahwa makan berlebihan pada makan selama dua hingga empat minggu dapat mengubah bentuk perut dan membutuhkan lebih banyak makanan untuk diisi saat duduk.


  • David Albin, M.D., setuju dengan saran Benjamin Franklin — untuk menjaga agar makanan tetap kecil

dan dalam kisaran satu pint. Dia percaya bahwa makanan ringan tidak memiliki efek negatif tubuh dan dapat membantu meningkatkan pemahaman. “Ini adalah fakta ilmiah yang terbukti jika Anda makan lebih sedikit perut Anda akan menyusut dan akan memakan waktu lebih sedikit untuk memuaskan nafsu makan Anda, " kata Dr. Alb

Subscribe to receive free email updates: